В спортзале кучу времени убить надо в садо-мазо упражнениях, а уж как это неприятно в ощущениях!
А на ф.ш. села комфортно, включила вентилятор (на потолке) и творю! И загар бу "А ЛЯ ИНДИАНКА ПЛЕМЕНИ МАЙЯ" и мышцы - мысленно потрогай и извинись!


Юрыч, Вы как специалист скажите - какое упражнение лучше всего на брюхо действует?

Думаю, тут многим стеснительным интересно.

Лично я для этого дела использую задержку дыхания - вдохнула, чтобы живот к позвоночнику прилип. а выдохнуть забыла. Сижу пока не вспомню. А потом мееедленно, чтобы не спугнуть дремлящую рядом старушню, кою я стерегу от всяких домогательств по долгу службы, выдыхаю.

От живота лучше всего помогает диета и кардионагрузки. Можно до усёру "качать пресс" - жыр от этого не уйдёт.

Впервые вижу Сержа Курдюкова. Вежливый такой.
Есть вариант кроме фоток - если с кем-то виделся в реале -
попросить подтвердить. Ещё - я, например, Инне посылал фотку,
Вулпекуле - не помню, фэйс посылал? но посылал торсик
и даже героическую историю про шрам от здорового
удалённого аппендицита рассказывал. Тоже могут подтвердить.
Кароче, с 2005 года - раза 3 - 4 я свою фотку в личку послал. )

[quote="Простая Простая" post=23132какое упражнение лучше всего на брюхо действует?

[/quote]
я когда себя "запускаю", вытягиваю старый-престарый "диск здоровья", кручусь на нём несколько дней минут по 10 - и всё - талия на месте!) Правда, действенная веСЧь)

Скручивания - годная весчь. Плюсуюсь. Только ни в коем случае - никаких наклонов влево-вправо! Особенно с гантелями! Они как раз способствуют визуальному увкличению талии.

А я, когда себя "запускаю", беру ящег вотки. Недели две во время её приёма и стокож после жрать апсалютна нехочецо. Через месяц - другой человек, даже цвет лица меняется.

)))

Пчеламухин :


Вопрос иззала: а скажыте, товарисьч, а в какую сторону меняецо цветлица? КАким он (цвет) примерно становицца? Огуречьный, али атчяянный бордо?

Оченно нас ентот вопрос заинтересовал. Ибо рицепт привлекательный очень

Цвет лица, весчь индивидуальная, тут тока опытным путём проверить можна. Лично у меня, после водочной диеты, лицо приобретает приятный серовато-бурый оттенок.

Пчеламухин :



Ха-ха. Есть не хочется. У Вас даже бёдра не увеличились, Кери,
а ведь Вы приседаете с собственным весом. Щас у Вас талия
от гантель вырастет - чисто субъективные ощущения.

Кошкин, мнение алкаша меня не интересует. Ты старый, страшный, одинокий, толстый и лысый неудачник. Пшолнафуй.